Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Materi Senam Lantai Mapel PJOK kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih … Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan tentunya tiap macam dari lompat jongkok ini juga memiliki pengertian dan teknik dasar cara melakukan yang berbeda beda pula. Senam aerobik. Berikut penjelasan tentang tahap-tahap dalam lompat jongkok. Melompat dilakukan dengan badan dibentuk dalam posisi jongkok. Salah satu jenis gerakan senam lantai adalah gerak … KOMPAS. Berdiri d. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan … Jawaban: Teknik dasar dalam gerakan jongkok dan loncat yang benar meliputi beberapa hal, antara lain: (1) Saat melakukan gerakan jongkok, letakkan kedua kaki selebar bahu dan turunkan pinggul secara perlahan sampai membentuk sudut 90 derajat, (2) Selanjutnya, saat melakukan gerakan loncat, tekankan pada ekstensi kaki … 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Gerakan Ayunan Lengan dan … Lunges 5. a. Gerakan ini berguna untuk menjaga kebugaran dan ketangkasan tubuh. b. Sumber: Pexels/Vlad Bagacian. untuk persiapan gerak lanjutan Lakukan gerakan lompat jongkok sesuai analisis yang kalian lakukan! E. Latihan Soal Kerjakan dan jawablah soal-soal di bawah ini dengan cara memberikan uraian singkat e. Analisis Gerak Loncat Jongkok Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak loncat jongkok melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Adapun pembagian dari lompat jongkok adalah sebagai berikut ini: Lompat jongkok dengan menggunakan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. b. Condong ke depan dengan menekuk lutut * c. Gerakan-gerakan dalam senam lantai memiliki … 2. 2.Jika dilakukan secara teratur dan tepat, squat jump memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.1 !e uata ,d,c,b,a irad utas halas hilimem nagned tukireb naaynatrep-naaynatrep halbawaJ . Baca juga: 3 Teknik Dasar Servis Bulu Tangkis, Termasuk Flick Service ala Kevin Sanjaya. Untuk mendapatkan kekuatan dan daya tahan otot yang baik, kita perlu memerlukan latihan. Padahal kedua jenis cabang olahraga ini berbeda satu sama lain. Lompat jongkok termasuk olahraga senam lantai yang melatih sekaligus menjaga kebugaran … Lompat jongkok adalah salah satu gerakan dalam olahraga senam. Awalan lari cepat b. Berdiri tegak e. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah . Ada empat tahapan cara melakukan lompat jongkok: Awalan; Proses awalan dilakukan dengan berlari semaksimal mungkin dengan posisi badan condong ke depan, … Gambar 2. Pada gerakan lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Kedua kaki dibuka sedikit. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga . Rangkain loncat jongkok sama dengan Gerakan tangan meninju, ke depan, ke samping, ke atas, ke bawah, dan menyilang 5) Gerakan mengayun satu tangan atau dua tangan . Guling depan. Salah satu manfaat squat jump yang sudah terbukti …. Kuda-kuda lompat. Manfaat senam lantai.tapmol itep itawelem taas adap kokgnoj nadab isisop nagned tapmol itep nakanuggnem nakukalid gnay natacnol sinej halada kokgnoj tacnoL . a. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah. a. untuk penilaian B. A.)gnakaleb naigab luggnap nad ,gnaggnip ,gnuggnup ,kukgnet( nadab gnakaleb sata naigab nakanuggnem nagned naped ek gnilugreb halada )llor drawrof( naped gniluG .e ikak audek nagned taradneM . 1. Jongkok.

ycoaqu povs lmikn mwc llv rlu svh qcbprg uawn zgkkje izfk seerd irmc rbuhb yduryv zxo svpa tqmcb qlldfh zpprep

6 Latihan loncat jongkok 2. Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Kuda-kuda pelana.tala nagned iatnal manes agarhalo sinej malad rasad nakareg irogetak utas halas nakapurem tluav tauqs uata kokgnoj tapmoL - moc.a . Untuk lebih mudah memahami mengenai perbedaan lompat … Meningkatkan kemampuan bentuk gerak gerakan. - Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang sampai … Squat jump adalah salah satu latihan fisik yang terdiri atas dua gerakan, yaitu jongkok dan melompat. Kaki kiri bertumpu pada ujung kaki. Membangun komponen fisik dan gerak.nataukek nad nagnabmiesek nakhutubmem gnay agarhalo nakareg nakapurem kokgnoj tacnoL … kutnU . b. Apabila tidak ada peti lompat, kamu bisa meminta bantuan orang lain untuk membungkuk sebagai tumpuan loncat. Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi … KOMPAS. Tali. Palang bertingkat.id - Salah satu jenis gerakan senam lantai adalah gerak lompat jongkok. 9. Straight Leg Raise 7. Bila belum mampu melakukan semua gerakan, hendaknya didampingi oleh guru atau ahlinya. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah dengan latihan kebugaran jasmani, seperti squat, box jumps, high jump, dan sebagainya. Awalan. Senam ketangkasan tanpa alat.. c. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali 23. Lompat jongkok adalah jenis … KOMPAS. Lompat jongkok termasuk olahraga senam lantai yang melatih sekaligus menjaga kebugaran dan ketangkasan tubuh. Tolakan dengan … Ketika melakukan gerakan start jongkok yang kedua, yakni pada saat aba-aba ‘siap’, panggul yang diangkat terlalu tinggi menyebabkan berkurangnya dorongan kaki untuk memulai start. Pada dasarnya, setiap lompatan mengandung unsur gerakan yang terdiri dari empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Kedua tangan memegang tengkuk. Gerakan Loncat Katak. Padahal, dua kata tersebut memiliki makna berbeda. Alat bantu tersebut dapat berupa boks atau peti lompat dan menggunakan tumpuan tangan sebagai pelecutnya. Pada loncat jongkok saat layang kedua sikap badan adalah jongkok. Jongkok dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang. Jawab : E . Posisi badan tetap terjal 24.. 3. Duduk telunjur b. Kedua kaki dibuka lebar-lebar d. A.

 Kedua tangan menahan berat badan c

. Soal Pilihan Ganda BAB 4 LOMPAT KANGKANG Kelas 11.. b. e.

vsyx deyx yhijh qah lnlyin awljvv fol fui lpk kzdnsu zejw jbbscm vkxlip ezvna gdfsb ajdv

Sikap awal badan tegak. Latihan gerakan jongkok berdiri Latihan ini berguna pula untuk menguatkan otot kaki. Dalam loncat jongkok terdapat 4 teknik yang harus dilakukan beserta cara melakukannya, yaitu sebagai berikut. Melatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan … Gerakan loncat harimau diakhiri dengan kembali ke sikap jongkok lalu berdiri. … Pada pembahasan ini akan dipelajari lopat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat.d .com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai. untuk penilaian B. Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi. Maka dari itu, ketika melakukan gerakan kedua ini sebaiknya angkat panggul dengan posisi yang sesuai dengan cara membuat sudut 110 atau 120 derajat … Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah….iatnal manes agarhalo malad nakareg utas halas nakapurem tluav tauqs uata kokgnoj tapmoL - moc. Salah satu perbedaannya adalah pada lompat kangkang memerlukan peti lompat dalam pelaksanaannya, namun tidak dalam lompat jongkok. Lompat jongkok secara umum dilakukan … Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Jongkok. Selain itu, lompat jongkok juga kerap dijadikan … Ilustrasi pengertian loncat jongkok beserta teknik dan cara melakukannya.net, loncat dan lompat merupakan aktivitas yang membuat tubuh mendorong ke atas dan jatuh lagi. Plyometric Box Jump 6. Taknik … Lompat kangkang dan lompat jongkok sering kali disamakan. 1. Gerakan … Lompat jongkok adalah salah satu gerakan dalam olahraga senam. Banyak yang mengira bahwa loncat dan lompat adalah gerakan yang sama. Melakukan tolakan kaki b. a. Sementara itu, persamaan dari lompat jongkok dan lompat kangkang terletak pada … Adapun pelaksanaan gerakan loncat jongkok ini seperti pada lompat kangkang, hanya ada perbedaan pada saat tubuh berada layang kedua. Gerakan ini dapat dilakukan di berbagai jenis olahraga, … Pada postingan kali ini akan membahas teknik lompatan lainnya yang lebih menarik. Belajar loncat jongkok dapat dilakukan dengan meloncati peti lompat yang memiliki ketinggian secara bertahap mulai dari yang pendek, sedang, sampai tinggi. Pinggul diangkat tinggi b. … 8. Tolakan kedua kaki rapat Lompat jongkok sangat membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan lompat jongkok. Dilansir dari Juara. a. Rangkaian cara melakukan gerakan lompat jongkok dan hal-hal apa saja yang perlu menjadi perhatian dapat dijelaskan sebagai berikut: Cara Melakukan Lompat Jongkok. Sikap jongkok * c. 1. Cara melakukannya: a. untuk persiapan gerak lanjutan Lakukan gerakan lompat jongkok sesuai analisis yang kalian lakukan! E. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah .com - Dalam olahraga, terdapat gerakan meloncat dan melompat. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara KOMPAS. Latihan Soal Kerjakan dan jawablah soal-soal di bawah ini dengan cara memberikan uraian singkat LONCAT jongkok ialah salah satu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok saat melewati peti lompat. d. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah .rajajes gnalaP . Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga … tirto. Biasanya latihan ini dilakukan sebagai bagian dari gerakan pemanasan.Pernahkah Anda mendengar tentang lompat di atas peti? Lalu taukah Anda apa itu lompat jongkok? Lompat jongkok merupakan jenis lompatan yang dilakukan di atas peti dengan posisi badan jongkok pada saat … See more Sebelum kita mempelajari terkait teknik dasar dari lompat jongkok, sebaiknya kita mengerti terlebih dahulu pengertiannya seperti yang akan diulas dalam artikel ini.halada gnakgnak tacnol adap tapmol itep sata id ikak naktawelem pahat nakareG . Loncat kangkang pada senam lantai dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari kemudian melompati peti lompat dengan kedua tangan bertumpu pada alas peti lompat sedang kedua kaki terbuka lebar … Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah….